co to jest

Zdecydowałem się wejść na 250 g węgli, uznałem że tak jest bezpieczniej, najwyżej potem wprowadzę korekty. Moje źródła białka to: białka jaj, chuda wędlina z piersi indyka, odżywka białkowa, gotowane i grillowane piersi kurczaka, mleko (jdynie do białka). Źródłą węgli to: razowe pieczywo, ryż, carbo, sok (jedynie do carbo). Tłuszcze to: margaryna [...]

Ja jestem takiego samego zdania jak mawashi ... Tez wyrabiam sie w 1,5 godziny nie liczac rozgrzewki ... Duze partie cwicze 55-60min i male 30-35min czyli jak robie klatka + Triceps to wyrabiam sie w 1,5 godziny ... Kult moze inaczej cwczysz bo cwiczysz 6 razy w tyg co jest wielkim bledem i ja sie o tym przekonalem na wlasnej skorze ... Teraz [...]

[...] obiad to co tam mama mi zrobi :P...(schabowy czy inne polskie danie :P ) i na kolacje znow kanapki... i jeszcze trza dodac ze moja dotychczasowa "dieta" posiadala i cole i junk foody i ta reszte...i gdzies od 2-3 lat trzymam wage (75-77) wiec moja przemiana materi nie jest najgorsza Zmieniony przez - Kubszt47 w dniu 2006-01-31 20:46:14

A w zime niejest tam zimno?? Mam pytanie co do jednego ze zdjęć. Tamte które jest podpisane "gryfiki i ciężarki po 5 kg" To te ciężarki które tam leżą?? Mi to wygląda na drewno. eheh ale może sie myle

ALe tutaj nie chodzi o samo zbudowanie miesni, a o to, iz mimo malej wagi, brzuch nie jest ani troche estetyczny, wrecz przeciwnie. BF 15%, a i tak jedno wielkie... z tego wszystkiego. Wypadaloby mi zrobic diete redukcyjna, ale co mi ona da, jak nie mam z czego redukowac zabardzo, po utracietroche tluszczu ile ja bym wazyl? poprostu masakra i [...]

hehe, wiem,że to co jest dostępne u nas jest robione w PL ale myślałem, że może jacyś Polacy wałkuja zagraniczny towar i np.niedawno dopiero się zabrali za susp w każdym razie jest dostępny

Jeszcze jedno - czytając te linki które mi podałeś (do UP) wyczytałem o "białkach z jajek". To znaczy że żółtka na bok? Co z nimi jest nie tak?

Tak jest dokładnie tak jak piszesz :) Niestety budowa ciała nie rozpieszcza i bardzo muszę uważać na to co jem .Od 7 miesięcy praktycznie tylko raz tknąłem słodycze , częściej jakaś dobra pizza czy szama w knajpie .Dzięki bieganiu moge sobię też na więcej pozwolić :)

[...] nadwyżkę kaloryczna więc jedno drugie wyklucza , skup się najpierw na redukcji a jak zredukujesz do odpowiedniego poziomu to mozna myślec o masie . Co do side planka to tak jest lepszy ale mozna zalożyć ze jako osoba totalnie poczatkująca nie będzie wstanie wykonac go poprawnie i ze zwykłym plankiem pewnie będzie podobnie stad moim zdaniem [...]

R5e nie denerwuj się tak.Nie miało to na celu ośmieszania kogo kolwiek, tylko sprawdzenia, czy uwierzycie że to ja.Ale jak widac Cichy jest czujny i sytuacja potoczyła sie dalej. Co do moich zdjęć to musicie być cierpliwi.Nie posiadam aparatu cyfrowego ani skanera ale może już niedługo poświęce się (moją kase ) i skocze do kafejki żeby [...]

[...] pisales ze nie zamierzasz,potem 1-2 pifka a teraz juz 4-5 plus gorzała,za chwile napiszesz ze wciagniesz sciezke i zapijesz dropsa spirytem. Picie na pct to dla mnie porażka,p.wszystkim ze wzgledu na to ze spadki odrobić jest praktycznie niemozliwe. Na cyklu zaliczysz faze i odrobisz w 3 dni to co straciłeś. Na pct tylko rozpędzisz katabolizm.

[...] laboratoryjne.Nowy Mod pewnie tez niezle sobie podjadł,a na pewno wiecej środków brzydkich... Nie ma sensu pisac że nic sie nie zmienia,skoro sie nie zmienia.. mam tylko jedno pytanie:jak brać kreatyne?? Cześć MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!

[...] nagle przeskoczył w ciągu pół roku na czarny pasek. Trochę szybko nie ? Ma niezłe sprowadzenia jak na zawodnika bjj, ale ogólnie jego umiejętności parterowe nie są jakieś wyjątkowe (nie potrafi np. dobrze walczyć z gardy ; został odklpany przez Overeema ; walczył na Abu Dhabi, ale nie pokazał nic specjalnego). Jego parter jest co najwyżej niezły.

to jak jest z tym clomidem...w czerwcu zaczynam cyll, odbloku jeszcze nie mam kupionego i k...rva teraz juz sam nie wiem...co radzicie ??

nie mam pojecia co moge dopisac po QUEBLO jedno tylko , brak nog w treningu cwiczac gore zapominasz o dole , to tak jakbys cwiczyl tylko lewa strone ciala by wieksza byla a prawej nie mogl nie musisz sie zabijac o nogi ale trening jest wskazany

jest bardzo szybki,z czasów wspólnych treningów pamiętam Michala jako bardzo dobrego zawodnika,sprawdził się w walkach a nasze zawody przypominaly nieraz to co robią Dogsi,nie slyszałem żeby kiedykolwiek dostał łomot na ulicy, jest mala grupa ktora z nim ćwiczy ale gdzie tego nie wiem gdzie zaczeli nowy sezon,proponuję następny zlot zorganizować [...]

[...] na początek mam zamiar biegać 5 razy w tygodniu do tego worek bokserski także 5 razy w tygodniu ale nie wiem czy to coś da bez odpowiedniej diety problem w tym że nie wiem jaka dietę zastosować jest sporo artykułów ale jak dla mnie (początkującego)ciężko jest załapać jak do danej diety prawidłowo się stosować dlatego zwracam się o pomoc tutaj:)

[...] itepe to akurat Josh mi tu nigdy nie wyglądał... Niby szybko i sprawnie, ale jednak wszystko po kolei i jedna akcja naraz... Tym niemniej obalenia ma na 4, toże stójkę jest duży i silny. A co do reszty, to o zrobieniu tego: Właściwie każdy inny HW w MMA może marzyć najwyżej w UFC Undisputed. Dlatego o ile Cain czy Cormier to [...]

[...] dobrze ze zawodnicy tworzą jakiś swój klimat i charakter, nie kumam jak można to krytykowac. Chyba pomyliłeś amerykański wrestling z MMA. Tam faktycznie kreowanie wizerunku jest WAŻNYM elementem przedstawienia. Skoro Josh kreuje się na wielkiego assasina i "podrzynanie gardła" ma być jego znakiem rozpoznawczym, to wytłumaczcie mi [...]

No to wiem, bo trochę na forum już jestem Chodziło mi o 'głębsze' wnioski. Jeśli ktoś jest ekspertem w suplementacji to można uznać (biorąc pod uwagę to co napiasałem wyżej) że ma sporą wiedzę w zakresie suplementów i dziali się nią z innymi. Podobnie w treningu,odżwianiu,dopingu itd. A w szatni ? ? ? Blessed is he who, in the name of charity and [...]